तुमच्या पेशी कशा बऱ्या करायच्या?तुमच्या पेशी कशा बऱ्या करायच्या?

ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस: तुमच्या पेशींसाठी एक लपलेला धोका

आजच्या अस्वस्थ आहार आणि जीवनशैलीमुळे शरीरात मुक्त रॅडिकल्स प्रचंड प्रमाणात निर्माण होत आहेत. हे मुक्त रॅडिकल्स आपल्या पेशींना नुकसान पोहोचवतात, ज्यामुळे त्या ऑक्सिडेटिव्ह तणाव अनुभवतात. शास्त्रज्ञांनी मधुमेह, उच्च रक्तदाब, कोरोनरी आर्टरी रोग आणि नैराश्य यांसारख्या अनेक आजारांचे प्रमुख कारण ऑक्सिडेटिव्ह ताणालाच मानले आहे.

मुक्त रॅडिकल्स म्हणजे ऑक्सिजन रेणू, जे एका इलेक्ट्रॉनच्या कमतरतेमुळे अत्यंत प्रतिक्रियाशील बनतात. हे रसायन शरीरातील आवश्यक पोषक तत्त्वांवर हल्ला करून त्यांचे नुकसान करतात, ज्यामुळे पेशी अशक्त होतात आणि वृद्धत्व तसेच विविध आजारांचे प्रमाण वाढते.

मुक्त रॅडिकल्सपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

मुक्त रॅडिकल्स निष्प्रभ करण्यासाठी आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यासाठी तुम्हाला अँटीऑक्सिडंट्स आवश्यक आहेत. हे शक्तिशाली घटक प्रामुख्याने ताज्या आणि रंगीत फळे व भाज्यांमध्ये आढळतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे हे देखील प्रभावी अँटीऑक्सिडंट्स आहेत, जे तुमच्या पेशींना संरक्षण देतात.

स्वस्थ आयुष्यासाठी, अँटीऑक्सिडंटयुक्त आहार अवश्य घ्या. जर हा आहार मिळवणे शक्य नसेल, तर उच्च-गुणवत्तेचे फूड सप्लिमेंट्स देखील उपयोगी ठरू शकतात.

💡 स्वतःच्या पेशींचे संरक्षण करा आणि निरोगी जीवनशैली स्वीकारा!

📌 संपर्कात रहा:
🔹 फेसबुक: https://www.facebook.com/nutritionala...
🔹 इंस्टाग्राम: https://www.instagram.com/nutritional...