നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം?

ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്: നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഒരു വലിയ ഭീഷണി

ഇന്നത്തെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ തകരാറിലാക്കും, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങൾക്കും പ്രധാന കാരണം ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഒരു ഇലക്ട്രോൺ നഷ്ടപ്പെട്ട് അത്യധികം പ്രതിപ്രവർത്തനക്ഷമമാകുന്ന ഓക്സിജൻ കണങ്ങളാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിലെ അവശ്യ പോഷകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും വാർദ്ധക്യം പോലുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാം?

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ ശക്തമായ ചേരുവ പ്രധാനമായും പുതിയതും വർണ്ണാഭമായതുമായ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഇ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്, നിങ്ങൾ  ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഇത് സാധ്യമാകുമെങ്കിലും, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാം.

💡 നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക!

📌 ബന്ധം പുലർത്തുക:
🔹 ഫേസ്ബുക്ക്: [https://www.facebook.com/nutritionala...](https://www sanket.facebook.com/nutritionala...)
🔹 ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം:[https://www.instagram.com/nutritional...](https://www.instagram.com/nutritional...)