இரும்பு ஃபோலிக் பிளஸ் - இரத்த உருவாக்கத்திற்கு அவசியம்
இரும்பு ஃபோலிக் பிளஸ் என்பது இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி12, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த உருவாக்கத்திற்கு அவசியமானவை, மேலும் வைட்டமின் சி உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, இரும்பு ஃபோலிக் பிளஸ் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராட ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும்.
இது ஏன் அவசியம்?
இந்திய மக்கள் தொகையில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு பேர் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுவதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.
இந்த நிலை குறிப்பாக பெண்கள் மற்றும் இளம் பருவப் பெண்களில் கவலைக்குரியது, இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில், இரும்புச்சத்து குறைபாடு தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது கருவின் வளர்ச்சியை, குறிப்பாக மன வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்பு ஃபோலிக் பிளஸ் அவசியமாக்குகிறது.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகள், உடலில் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
அதிகரித்த இதய வேலைப்பளு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல்.
குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள், பசியின்மை குறைதல் மற்றும் உடல் வளர்ச்சி குன்றியிருத்தல்.
வாயின் மூலைகளில் விரிசல்.
சுண்ணாம்பு, பென்சில்கள், மண் மற்றும் கற்கள் போன்ற உணவு அல்லாத பொருட்களுக்கு அசாதாரண ஏக்கம்.
ஓய்வற்ற கால் நோய்க்குறி, கால்களை அடிக்கடி அசைக்க தூண்டுகிறது.
மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாடு
வழக்கமான பயன்பாடு: எந்த உணவின் போதும் தினமும் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு: காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு மாத்திரையை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இரும்பு ஃபோலிக் பிளஸ் மூலம் உங்கள் ஹீமோகுளோபினை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கவும்!